Stop met vechten tegen wat is – en maak je leven een stuk makkelijker

Ken je dat? Dat moment dat je op het punt staat om te reageren. Niet omdat je het hebt overdacht, maar omdat je voelt dat er iets niet klopt. Een snelle, scherpe opmerking, een diepe zucht, een geïrriteerde blik. Je reageert, en voor je het weet ben je alweer in een discussie verzeild geraakt of voel je de spanning in je lijf oplopen.

 

Het overkomt ons allemaal wel eens, dat automatische patroon. Maar hoe vaak heeft dat je nou écht verder geholpen?

Als we weerstand voelen tegen een situatie – als iets ons irriteert, raakt, of boos maakt – schieten we meteen in de reactie. Dat is geen bewuste keuze; het is gewoon een oude gewoonte. Die automatische reacties komen vaak vanuit oud zeer, oude patronen, dingen die allang klaar hadden mogen zijn. Vaak denk je achteraf… shit… en dan weet je precies wat je anders had willen doen. Eerst even ademhalen bijvoorbeeld, een rondje lopen om de weerstand te laten zakken, even de tijd nemen voordat je reageert.

Als we accepteren wat er is, krijgen we de vrijheid om bewust te reageren. Acceptatie betekent niet dat je je handen in de lucht gooit en niks doet; het betekent dat je een situatie kunt nemen zoals die is en van daaruit reageert, zonder de boel meteen te willen omgooien. Zo kun je echt zien wat je wilt en wat de situatie eigenlijk vraagt – zonder die eeuwige strijd om alles te controleren.

Acceptatie laat je loskomen van hoe je vindt dat het moet gaan. Het is vertrouwen dat je, zonder druk en controle, kunt handelen vanuit rust. Laat de uitkomst een keer los. Verantwoordelijkheid betekent in dit geval ook dat je vertrouwen hebt in het proces, dat je er gewoon bent – zonder je vast te klampen aan het resultaat.

Drie simpele tips om bewuster te reageren

  1. Tel tot tien
    Voordat je reageert, neem een ademhaling of tel even tot tien. Dat geeft je de ruimte om stil te staan en niet meteen vanuit emotie te reageren. Je merkt snel dat die pauze al wat rust geeft en voorkomt dat je in de oude, snelle reactie schiet.
  2. Aanvaard wat je niet kunt veranderen
    Soms heb je geen invloed op een situatie, hoe frustrerend ook. Het helpt om te accepteren dat sommige dingen nu eenmaal zijn zoals ze zijn. Dat geeft je de energie om te reageren op wat je wél kunt veranderen.
  3. Laat de controle los
    Stop met alles precies naar jouw hand te willen zetten. Doe wat je kunt, maar geef jezelf de ruimte om de uitkomst los te laten. Neem bijvoorbeeld een situatie waarin je een plan hebt bedacht en iemand het anders wil aanpakken. In plaats van direct in de discussie te schieten, neem je een paar ademhalingen en vraag jezelf af: “Is het echt zo belangrijk dat het op mijn manier gaat?” Door soms los te laten, ontdek je dat niet alles precies hoeft te verlopen zoals jij het in gedachten had. Dat geeft ruimte en brengt vaak meer rust – voor jou én voor de ander.

Je hoeft niet overal meteen op te springen. Geef jezelf de vrijheid om eerst even na te denken. Door bewust te reageren, geef je jezelf en de situatie ruimte. Dat is leven met rust, zonder vast te zitten in oude patronen.

Scroll naar boven

aanmelden

Familieopstellingen middag

Locatie: Huis van Eemnes, Noordersingel 4, Eemnes
Deelname op basis van vrijwillige bijdrage