Stel je voor dat je grootste vijand continu bij je in de buurt is en kritiek op je heeft. Zeuren, zagen, zeiken. Iemand die bij alles wat je doet even haarfijn uitlegt hoe het beter, slimmer, sneller had gekund. Iemand die niet één compliment voor je overheeft, maar alleen commentaar geeft op jouw fouten en mislukkingen. Klinkt als een nachtmerrie, toch? En toch.. in de realiteit is deze persoon misschien echt continu bij je.
Daar zit-ie, je grootste criticus, je ergste vijand – tussen je eigen oren.
Het stemmetje dat zegt dat je het niet kunt, dat je toch maar beter kunt opgeven, dat anderen het beter doen. Het is die fluistering van twijfel die jou de hele dag begeleidt, die je klein houdt en ervoor zorgt dat je zelfs niet aan dingen begint.
En wees eerlijk, hoeveel energie geef je aan dat stemmetje? Hoe vaak luister je naar die galm van onzekerheid, die je vertelt dat je beter terug in je hok kunt kruipen?
Iedereen heeft weleens twijfels. Dat is menselijk. Maar op het moment dat die twijfels je beginnen te beheersen, op het moment dat je jezelf omlaag praat – dan ben je zelf je grootste tegenstander geworden.
Die innerlijke vijand groeit op wat jij hem geeft, en daar moet een eind aan komen. Want je eigen hoofd zou een thuisbasis moeten zijn, geen gevechtsveld.
5 manieren om minder oorlog en meer vrede in je hoofd te creëren:
- Spreek jezelf positief toe
Het klinkt misschien gek, maar probeer eens te praten zoals je tegen een goede vriend zou doen. Complimenteer jezelf voor wat goed gaat, hoe klein het ook lijkt. Geef jezelf erkenning voor de dingen die je wél goed hebt gedaan, ook al voelt het geforceerd. Met elke positieve gedachte maak je je hoofd een beetje vriendelijker. - Schrijf het van je af
Zet je twijfels en zorgen op papier. Soms helpt het om die kritische stem uit je hoofd te halen en op papier te zetten. Je zult zien dat die zorgen vaak minder krachtig zijn zodra je ze voor je ziet. En wie weet, misschien begin je zelfs te lachen om wat er staat. - Herinner jezelf eraan: niemand is perfect
Stop met vergelijken, want het is een doodlopende weg. Anderen laten alleen hun hoogtepunt zien, nooit hun twijfels en fouten. Iedereen faalt, iedereen maakt fouten. Het verschil is dat sommigen zich niet laten regeren door hun innerlijke criticus. - Wordt comfortabel met fouten maken
Je grootste lessen komen vaak voort uit de dingen die misgaan. In plaats van jezelf af te straffen, kijk naar wat je kunt leren van de situatie. Die fouten maken je niet minder; ze maken je juist sterker en wijzer. Elk mislukte plan, elke foute beslissing brengt je dichter bij de versie van jezelf die je wilt zijn. - Doe mee met de DoorbraakWeek
Soms heb je een zetje nodig om uit dat patroon te breken. Tijdens de DoorbraakWeek krijg je praktische tools om dat stemmetje tussen je oren te temmen en meer vertrouwen in jezelf op te bouwen. Gun jezelf die investering, en ontdek hoe je met meer rust en zelfcompassie verder kunt. Kijk in de agenda en schrijf je in.