Het nieuwe jaar is weer aangebroken en daarmee ook de tijd voor goede voornemens.
Maar je kunt liters water drinken, je dagelijkse vitamines nemen en trouw je squats doen, totdat je ‘een ons weegt’. Als je de shit in je hoofd en hart niet opruimt, blijf je ongezond.
Ik weet dit, want: “I’ve been there’.
Vijf keer per week in de sportschool, drie keer per week hardlopen, trouw mijn 2,5 liter water per dag drinken en mijn vitamines slikken. Ik kreeg steeds meer complimenten over hoe goed ik eruit zag.
Maar van binnen zat ik vol met onverwerkte emoties die ik probeerde weg te drukken. Hoe onrustiger ik me vanbinnen voelde, hoe meer ik probeerde grip te krijgen op mijn uiterlijk. Het gaf me het gevoel dat ik toch nog iets goed deed, terwijl ik eigenlijk wegrende voor wat er écht speelde.
Familieopstellingen hebben mij geholpen om weer thuis bij mezelf te komen. Om de shit in mijn hart en hoofd op te ruimen, zodat ik niet alleen gezond leek, maar me ook echt gezond voelde.
Gezondheid begint van binnen
Gezondheid is meer dan wat je eet of hoe vaak je sport. Het is hoe je omgaat met wat je voelt. Heb je verdriet? Verwerk het. Heb je boosheid? Laat het eruit. Heb je dingen meegemaakt die nog steeds aan je trekken? Kijk ze recht aan. Je hoeft geen supermens te zijn, maar emoties onderdrukken, jezelf opzij zetten en je behoeftes negeren is de snelweg naar ziekte.
Dit hielp mij om weer gezond te worden:
-
-
Een andere omgeving
Ik ging in mijn eentje op reis naar Azië. Door ver van huis te zijn, kwam ik weer dichtbij mezelf. Ik kon mijn leven letterlijk en figuurlijk van een afstandje bekijken. Het reizen hielp me om tot rust te komen en stil te staan. Gecombineerd met schrijven, mediteren, wandelen en nieuwe ervaringen op te doen kwam ik weer ’thuis’.
Dus zet de ruis even uit en kijk naar wat er écht in je leeft. Dat kan door te schrijven, te mediteren, of gewoon een wandeling te maken zonder afleiding. Vaak vertellen je lichaam en je hart meer dan je denkt, als je maar luistert. -
Familieopstellingen
Familieopstellingen hebben mij geholpen om delen van mezelf die ik aan de kant had geschoven of had verstopt weer letterlijk in de ogen te kijken. Het hielp me om anders naar gebeurtenissen te kijken. En doordat ik anders keek, veranderde de omgeving om me heen. If you change the way you look at things, the things you look at change.
Een familieopstelling is een ervaring die niet alleen inzicht geeft, maar ook ruimte schept. Kijk in de agenda voor de eerstvolgende mogelijkheid. -
Volg een Vipassana-retraite
De 10 daagse Vipassana retraite hielp me om blokkades die in mijn lichaam zaten op te sporen en de emoties die daaronder zaten te verwerken. Meer hierover lees je in dit blog.
Wil jij dit ook? Kijk dan in de agenda van Dhamma.org.
In 10 dagen zonder afleiding leer je te luisteren naar je lichaam, je brengt je geest tot rust. Hierdoor kom je weer in balans.
-
Gezondheid is niet alleen hoe je eruitziet, maar vooral hoe je je voelt. Begin daar. De rest volgt vanzelf.