10 daagse stilte retraite – Vipassana

Het was ontzettend zwaar, maar toch minder zwaar dan toen ik 17 jaar geleden de Vipassana-meditatie deed. Destijds dwaalde ik tijdens de eerste 5 dagen constant af met de gedachte: “Waarom ben ik hier? Ik wil weg uit deze gevangenis.” Maar ik wilde niet opgeven en gezien worden als een zwakkeling, dus hield mijn ego me vast. 

Van 3 juli tot 14 juli 2024 volgde ik voor de tweede keer een 10 daagse Vipassana retraite.

Dit keer waren er momenten waarop het echt zwaar was en ik er genoeg van had. Mijn lichaam deed pijn van het vele zitten, nog voordat de ochtend voorbij was en we nog een hele dag te gaan hadden. Maar nu hield ik een mantra in mijn hoofd: “this will also change… laat me maar zien hoe lang dit gevoel of deze sensatie duurt”. Hierdoor ontstond acceptatie, geduld en gelijkmoedigheid.

Het moeilijkste moment kwam toen een boer had het land naast het Vipassana Centrum gegierd. Binnen een paar dagen vlogen de strontvliegen door de Vipassana zaal. Beeld je het volgende in: je mag niet bewegen. Je schouders, rug en billen gloeien van het zitten. En dan… kruipen de strontvliegen over je armen, je gezicht, over je oogleden, je mond, je neusgaten, je oren… Getver!! Om te gruwelen! Een keer sloeg ik ze weg… maar binnen no time waren ze er weer en ik besefte dat het steeds weg slaan van de vliegen mij niet zou helpen met mijn meditatie. Het is me vanaf dat moment weliswaar een paar keer gelukt om stil te blijven zitten, kalm te worden en gelijkmoedig te blijven, terwijl de strontvliegen over me heen dansten. 

Gelukkig had een huisgenoot Deet mee. Tegen de regels in had ze er een briefje bij gelegd dat we dit mochten gebruiken. Dit hielp tegen de vliegen!

Wat is Vipassana en hoe werkt het?

Vipassana is een vorm van meditatie die ongeveer 2500 jaar geleden in India is ontstaan. Het doel van Vipassana is om zelfinzicht te verkrijgen door het observeren van je eigen lichaam en geest.

Vipassana kun je vergelijken met het defragmenteren van een computer. Beide processen draaien om ordenen en opruimen voor een betere werking.

Bij defragmenteren worden verspreide stukjes van bestanden op een harde schijf opnieuw geordend, zodat de computer sneller en efficiënter werkt.

Bij Vipassana-meditatie scan je geconcentreerd deel voor deel door je lichaam. Hierbij orden je je gedachten en ruim je mentale en emotionele rommel op. Dit helpt je geest helderder en rustiger te maken, waardoor je beter kunt functioneren in het dagelijks leven. Beide processen zorgen dus voor meer efficiëntie en helderheid, of het nu in een computer of in je geest is.

Dus… het was echt heel zwaar, maar nu voel ik me opgeruimd en kan ik het iedereen aanbevelen. Ik zou het zelfs nog een keer doen!

Scroll naar boven

aanmelden

Familieopstellingen middag

Locatie: Huis van Eemnes, Noordersingel 4, Eemnes
Deelname op basis van vrijwillige bijdrage